Pain d'épices aux courgettes

Evitez la crème fraîche et le lait en phase 1.

perník na plech čistý

Ce dont vous aurez besoin :

Méthode

Lavez les courgettes, râpez-les finement et pressez-les pour en sortir l'excédent d'eau. Versez le mélange de pain d'épices KetoMix dans un bol ainsi que 2 cuillères de cacao. Diluez avec environ ½ tasse d'eau tiède. Ajouter le sirop de chicorée, les courgettes et les noix concassées. La pâte doit avoir la consistance d'une purée, si ce n'est pas le cas, ajoutez un peu d'eau. Mélangez bien le tout et placez la pâte sur une plaque de taille moyenne, graissée et recouverte de pain d'épices KetoMix. Faites cuire au four pendant environ 25 minutes à 180 °C.

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Autor článku
Monique Rychlovska Telupilova

Consultante en nutrition avec 10 années d'expérience en tant qu’entrepreneur dans ce domaine et thérapeute nutritionnel diplômée. Elle a créé deux cabinets de conseil en nutrition et elle a aidé plusieurs milliers de clients dans le courant de son activité. Elle aide chaque jour des dizaines de personnes à mieux adapter leur régime alimentaire afin de se nourrir de façon plus saine et pour perdre ou reprendre du poids. Elle était jurée et faisait partie de l’équipe nutritionnelle qui s’occupait des finalistes du concours MISS tchèque.

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